10 cosas esenciales para practicar senderismo
Calzado adecuado Botas o zapatillas de trekking con buena sujeción y suela antideslizante.
Ropa técnica y por capas Transpirable, impermeable y adaptable al clima cambiante.
Mochila ligera y cómoda Preferiblemente con correas ajustables y compartimentos para organizar.
Agua suficiente Botella o bolsa de hidratación. En rutas largas, considera un filtro o pastillas potabilizadoras.
Alimentos energéticos Frutos secos, barritas, fruta deshidratada o bocadillos fáciles de transportar.
Mapa y/o GPS Aunque uses el móvil, lleva una copia física por si te quedas sin batería o cobertura.
Protección solar Gafas, gorra, crema solar y bálsamo labial con SPF.
Botiquín básico Vendas, tiritas, desinfectante, analgésicos y cualquier medicación personal.
Frontal o linterna Fundamental si hay posibilidad de caminar con poca luz o en caso de emergencia.
Chubasquero o poncho impermeable El clima puede cambiar rápido, sobre todo en zonas montañosas o atlánticas.